Cách giúp trẻ bình tĩnh

Khi trẻ tức giận, la hét hay buồn bực, việc làm quan trọng đầu tiên bạn cần làm chính là giúp con ổn định tâm lý thay vì than vãn, quát mắng hay trách móc trẻ. Cha mẹ có thể giúp trẻ giữ bình tĩnh thông qua một số biện pháp dưới đây.

Cha mẹ cần giữ bình tĩnh, tốt nhất là không la mắng hay quát nạt trẻ nhỏ. Điều này có thể tuy khó nhưng không phải không thể thực hiện. Không dọa nạt hay tức giận trẻ.

Thay vì la mắng, cha mẹ nên học cách tự điều tiết cảm xúc của mình. Khi trẻ khó chịu, hãy nhớ rằng đây là cơ hội học tập hiệu quả của trẻ, bạn cần chỉ cho trẻ cách giữ bình tĩnh.

Thay vì tỏ ra khó chịu, cha mẹ nên cố gắng tiếp cận cảm xúc của trẻ. Điều này giúp bạn xác định được nguyên nhân nào khiến trẻ trở nên tức giận và mất bình tĩnh. Thay vì bực bội vì trẻ tức giận, hãy cố gắng tìm hiểu xem tại sao trẻ lại hành động như vậy. Hãy kiên nhẫn và theo dõi tình hình như một người ngoài cuộc.

Các mẹ có thể sử dụng những câu chuyện như một công cụ giảng dạy. Trẻ nhỏ bị thu hút bởi những câu chuyện, khiến chúng trở thành một trong những công cụ nuôi dạy con hiệu quả nhất của phần lớn các bà mẹ. Sử dụng các câu chuyện để giúp trẻ học cách điều tiết cảm xúc. Ví dụ, bạn có thể kể những câu chuyện về một đứa trẻ gặp nạn ở giữa siêu thị hoặc về cách một đứa trẻ chạy quanh sân để lấy lại bình tĩnh.

Lắng nghe những câu chuyện là một chuyện, nhưng tích cực tham gia vào những câu chuyện lại là một chuyện khác. Nhập vai vào một câu chuyện giúp trẻ có thể tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Bằng cách sử dụng trò chơi giả vờ, cha mẹ nhẹ nhàng thúc đẩy con cái họ cảm nhận được những cảm xúc khác nhau.

Ví dụ, bạn có thể diễn cảnh bạn liên tục lấy một món đồ chơi khỏi con bạn. Trong tình huống đó, trẻ có thể cảm thấy khó chịu, mặc dù trẻ biết bạn chỉ đang giả vờ. Tuy nhiên, việc đóng vai sẽ giúp trẻ có cơ hội thực hành giải quyết sự thất vọng của mình một cách hiệu quả.

Hãy yêu cầu trẻ ngồi xuống, hít thở thật sâu khi trẻ đang tức giận hoặc nổi cáu để trẻ lấy lại bình tĩnh.

Trẻ sẽ cảm thấy vui tươi hơn khi được nghe giai điệu mà trẻ thích, điều này cũng giúp trẻ tĩnh tâm hơn. Nên cho trẻ nghe những loại nhạc êm dịu, và đừng nói gì cả khi trẻ đang lắc lư theo điệu nhạc. Hãy hỏi chuyện khi trẻ được thư thái đầu óc.

Trẻ cảm thấy an toàn và bớt lo lắng hơn khi được bạn ôm vào lòng. Hoặc không, bạn có thể đưa cho trẻ thú nhồi bông hoặc vật nuôi mà trẻ yêu thích để trẻ được cảm thấy sẻ chia, an ủi.

Bạn có thể kể một vài câu chuyện hoặc cho trẻ xem chương trình truyền hình mà trẻ yêu thích nếu trẻ đang sợ hãi hoặc lo lắng điều gì đó. Hoặc có thể cho trẻ chơi đồ chơi hay tham gia vào một hoạt động thể thao nhẹ nhàng. Trẻ sẽ vơi bớt nỗi sợ hãi khi tham gia vào những hoạt động này.

Bạn không nên nóng nảy khi trẻ đang tức giận, nếu trẻ còn nhỏ thì bạn chính là người xoa dịu, an ủi trẻ.

Trẻ nhỏ không thể tự điều chỉnh cảm xúc của mình, vì vậy muốn trẻ bình tĩnh thì bạn phải bình tĩnh, thậm chí phải bình tĩnh hơn trẻ.

Tất cả chúng ta đều có thể mắc sai lầm và trẻ cũng vậy. Thay vì cố chấp, la mắng hãy chấp nhận và tha thứ cho những điều đã diễn ra. Bằng cách này không chỉ bạn cảm thấy hạnh phúc hơn với tư cách là cha mẹ mà còn chứng minh cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc nhận ra những sai sót khi phán xét cũng như sự tha thứ.

Chúng ta cần học cách xin lỗi trẻ khi đánh giá sai một tình huống hoặc có phản ứng quá vội vàng. Và trẻ cũng sẽ học theo bạn những điều đó.

Giao tiếp cởi mở, trung thực và phù hợp với sự phát triển của trẻ là cách mà chúng ta bước vào được thế giới của trẻ. Do đó, chúng ta sẽ hiểu được trẻ đang nghĩ gì, cảm thấy thế nào đồng thời đưa ra hướng giải quyết phù hợp, giúp trẻ lấy lại cân bằng, bình tĩnh trước mọi tình huống.

Hãy hít thở thật sâu trước khi phản ứng trong trường hợp trẻ la hét hoặc tỏ ra giận dữ. Làm như vậy sẽ giúp kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm, giúp bạn bình tĩnh hơn. Hãy bình tĩnh ngồi lại với trẻ và nói với trẻ rằng bạn hiểu. Điều này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giúp trẻ điều chỉnh cảm xúc.

Bạn luôn vui vẻ thì trẻ cũng sẽ có cảm giác an toàn và thoải mái. Do đó, hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân và nuôi dưỡng tâm hồn mặc dù làm cha mẹ đôi lúc sẽ khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi.

Nên dành thời gian đi chơi với bạn bè, tập thể dục thường xuyên và làm những điều tử tế. Chăm sóc bản thân là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn có thể tiếp tục là người cha người mẹ dạy cho trẻ những điều tốt nhất.