Táo bón khi ăn theo chế độ Keto phải làm sao?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Cháu là nữ. Hơn 2 tháng gần đây, cháu có ăn theo chế độ Keto nhưng cháu bị táo bón gần 2 tháng. Cháu có uống thuốc nhuận tràng nhưng lúc đầu có tác dụng và về sau nếu cháu không uống thì nó lại táo bón trở lại và gây chướng bụng. Bác sĩ cho cháu hỏi táo bón khi ăn theo chế độ Keto phải làm sao? Cháu cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Bác sĩ Nội soi tiêu hóa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Táo bón khi ăn theo chế độ Keto phải làm sao?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Bạn bị táo bón khi sử dụng phương pháp ăn kiêng Keto, bạn phải điều chỉnh lại chế độ ăn.

• Uống đủ nước ngày ít nhất 1,5-2 lít.
• Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ: Các loại rau xanh, hoa quả tươi,...
• Hạn chế ăn các thức ăn tinh chế như súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền,...), các thức ăn nhanh, các thức ăn nóng, các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao.
• Hạn chế uống rượu, cà phê.
• Duy trì đi đại tiện 1 lần/ngày, đi đúng giờ, tốt nhất là rèn thói quen đi vào buổi sáng hoặc chiều tối.
• Tăng cường thể dục thể thao hàng ngày có hiệu quả 30-60 phút/ ngày.

Nếu tình trạng táo bón vẫn còn, bạn nên đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa để được tư vấn cụ thể.

Nếu bạn còn thắc mắc về táo bón khi ăn theo chế độ Keto, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!