16-18 tuổi có nên uống Vitamin E không?

Hỏi

Chào bác sĩ! Bác sĩ cho em hỏi tầm 16-18 tuổi có nên uống Vitamin E không ạ? Rất mong bác sĩ tư vấn, cảm ơn bác sĩ!

Vũ Thị Hà Anh (2003)

Trả lời

Chào bạn, xin được giải đáp câu hỏi: “16-18 tuổi có nên uống Vitamin E không?” như sau:

Vitamin E được coi là chìa khóa cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin E là một chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các tế bào cơ thể bạn khỏi các gốc tự do có hại. Bên cạnh đó, công dụng của Vitamin E giúp cải thiện làn da và thị lực. Trong những năm gần đây, việc bổ sung thêm Vitamin E ngày càng phổ biến, nó được xem như một chất chống oxy hóa. Khi không hấp thụ đủ lượng Vitamin E, cơ thể có thể bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng.

Từ 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày (tương đương với 22.4 đơn vị) là lượng Vitamin e cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Thông thường, chúng ta nhận được khoảng 6-10 IU mỗi ngày Vitamin E thông qua chế độ ăn uống. Dầu thực vật, các loại hạt và rau lá xanh là nguồn cung cấp Vitamin E chính. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng từ các loại rau quả, trái cây, ngũ cốc là nguồn bổ sung Vitamin E hợp lý nhất. Nếu bạn đang cân nhắc việc bổ sung Vitamin E, trước tiên hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bạn có thể đến cơ sở y tế gần nhất hoặc Bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn kỹ hơn. Trân trọng!