Bé gái dậy thì gần 2 năm có còn cao được không?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Bác sĩ cho cháu hỏi bé gái dậy thì gần 2 năm có còn cao được không? Chế độ dinh dưỡng và ăn uống phải như thế nào thưa bác sĩ? Cháu 13 tuổi, cao 1m56, cân nặng dưới 45kg. Cháu có thể cao trên 1m6 được không? Dáng cháu thì bình thường nhưng chỉ có chiều cao khá thấp. Mong bác sĩ tư vấn, cháu cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Huỳnh Thoại Loan - Trưởng khoa Nhi - Sơ sinh - Phòng khám chuyên sâu về nội tiết Nhi, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Bé gái dậy thì gần 2 năm có còn cao được không?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Khi bé dậy thì được 2 năm vẫn có thể tăng chiều cao. Dậy thì là giai đoạn vàng để chiều cao không những vẫn phát triển mà còn phát triển nhanh chóng. Tốc độ tăng chiều cao có thể lên đến 8-12cm/ năm trong 1 đến 2 năm. Đây cũng là cơ hội cuối cùng để bé thúc đẩy chiều cao. Bởi lẽ, sau dậy thì, chiều cao phát triển chậm dần lại và dừng hẳn. Sau 20 tuổi, rất ít người, đặc biệt là nữ giới có thể tăng chiều cao, tốc độ tăng trưởng cũng không đáng kể.

Bé gái 13 tuổi cao 156cm thì mức cân nặng trung bình 46-51kg. Nhu cầu dinh dưỡng của bé tương đương nhu cầu người trưởng thành với nhu cầu năng lượng 2200-2400 kcal/ ngày, cân đối các chất sinh năng lượng đạm: Béo: đường bột theo tỷ lệ 14-15%: 20-25%: 60-65% tổng năng lượng. Giai đoạn này cần chú ý cung cấp đủ khoáng chất (canxi, sắt, kẽm,..) và vitamin cần thiết cho nhu cầu tăng trưởng.

• Canxi: Rất cần thiết cho lứa tuổi dậy thì, nếu được cung cấp đủ sẽ giúp xương chắc khỏe và độ đậm xương đạt mức tối đa giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao và phòng được bệnh loãng xương về sau. Mỗi ngày bé cần 1000mg canxi được cung cấp chủ yếu từ sữa, hạt, các loại thủy hải sản.
• Chất sắt: Nhu cầu tăng cao ở bé gái do mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Cần tăng cường thực phẩm giàu sắt (thịt, gan tim, lòng đỏ trứng,...) và thực phẩm giàu vitamin C để giúp hấp thụ sắt tốt hơn,... và nên uống viên sắt dự phòng thiếu máu.
• Kẽm: Là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp sản sinh, thúc đẩy và điều hòa các hormon tăng trưởng, giúp trẻ có thể phát huy hết tiềm năng phát triển của cơ thể một cách toàn diện trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, nhu cầu từ 10-20mg/ ngày, có nhiều trong thức ăn nguồn gốc động vật.
• Nhu cầu vitamin nhóm B,C,A,D, Acid folic,... cũng cao do tăng chuyển hóa năng lượng.

Nếu bạn còn thắc mắc về bé gái dậy thì gần 2 năm có còn cao được không, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!