Thật là một khoảng thời gian tuyệt vời, để vừa thực hiện thiên chức làm mẹ và vừa khám phá ra điều kỳ diệu đó là việc tập yoga. Mang thai là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu khai thác những khả năng của yoga để luyện tập sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Việc luyện tập yoga sẽ hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần và tâm hồn của bạn. Yoga cũng là một công cụ rất hữu hiệu trong việc giúp bạn giảm cân tích cực hơn sau buổi tập yoga nhẹ nhàng, thư giãn. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng yoga hoạt động theo nhiều cách khác nhau để mang lại cân nặng hợp lý.

Thực hiện các tư thế Yoga là một cách nhẹ nhàng để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động và dẻo dai và giảm thiểu các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén và táo bón. Yoga cũng có thể giúp đảm bảo chuyển dạ dễ dàng hơn và sinh nở suôn sẻ bằng cách giảm căng thẳng xung quanh cổ tử cung. Vậy các tư thế yoga nào an toàn cho bà bầu ?

Tập yoga mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang bị bệnh, đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc sống với các bệnh mãn tính, yoga có thể trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị và có khả năng đẩy nhanh quá trình phục hồi, cũng như làm tăng hiệu quả trị bệnh.

Tập yoga mang đến một cơ hội rất cần thiết để kết nối với thai nhi và với cơ thể của bạn trong suốt thai kỳ. Cho dù bạn là người mới tập yoga hay đã là một người đã có kinh nghiệm tập luyện, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của yoga khi mang thai. Trong bài viết này là những điều bạn cần biết để tập Yoga những tháng cuối trước khi sinh.

Mặc dù ngày nay có một số hình thức tập luyện, yoga vẫn là phương pháp đáng tin cậy và hiệu quả nhất để nuôi dưỡng và làm săn chắc cơ thể. Bởi vì yoga tác động sâu vào phần cốt lõi và toàn bộ cơ thể, các tư thế được đề cập dưới đây là một cách tiếp cận dễ dàng đối với người mong muốn giảm mỡ bụng. Sau đây là các bài tập và tư thế yoga giảm mỡ bụng hữu ích dành cho bạn.

Nếu chưa từng tập yoga trước đây, người tập thường cảm thấy lo lắng về việc không đủ linh hoạt. Vì vậy, người tập có thể tham khảo một số tư thế yoga cơ bản để cải thiện tính linh hoạt, sẵn sàng bắt đầu tham gia các lớp học yoga.

Tập Yoga là một trong những phương pháp tập luyện rất phù hợp với bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh về lợi ích của Yoga trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Yoga là một môn luyện tập cơ thể giúp kết hợp cơ thể và tâm trí. Nó kết hợp các bài tập thở, thiền và các tư thế giúp người tập thư giãn và giảm căng thẳng. Hiệu quả tập yoga được ghi nhận sau một vài tuần chăm chỉ luyện tập.

Đã đến lúc tung ra tấm thảm yoga của bạn và khám phá sự kết hợp của các bài tập thể chất và tinh thần. Cho dù bạn trẻ hay già, thừa cân, béo phì hay ốm bệnh, yoga có khả năng làm dịu tâm trí và tăng cường sức khỏe cơ thể bạn. Đừng sợ hãi bởi những thuật ngữ yoga, các phòng tập yoga sang trọng và các tư thế phức tạp. Yoga dành cho tất cả mọi người. Sau đây là một số lời khuyên hữu ích về yoga cho mọi trình độ.

Yoga là một môn tập luyện nhẹ nhàng, lý tưởng để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của lưng. Nó cũng là một trong những công cụ hiệu quả hơn để giúp giảm đau thắt lưng, nguồn gốc phổ biến nhất của cơn đau và tàn tật ở người lớn tuổi. Yoga giúp tăng cường và kéo giãn các cơ lưng vốn bị căng, giúp cải thiện khả năng vận động. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: Các tư thế yoga giảm đau lưng là gì ?