Trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng là từ chỉ quá trình biến đổi thức ăn thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Có nhiều yếu tố để cải thiện quá trình này. Trong đó, tập thể dục là một trong những cách để thúc đẩy nó.

Trao đổi chất trong cơ thể chịu tác động bởi yếu tố. Một trong số đó là những yếu tố không thể kiểm soát như tuổi tác, giới tính hoặc di truyền, nhưng có nhiều cách khác để cải thiện nó. Dưới đây là 10 cách để chúng ta tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.