Cảm xúc định hình cuộc sống của chúng ta theo những cách mạnh mẽ khác nhau. Theo đó, sức mạnh của trí tuệ cảm xúc sẽ cho phép chúng ta khả năng cảm nhận và trải nghiệm thế giới xung quanh. Thậm chí, sức mạnh của việc kiềm chế cảm xúc nhất thời còn ảnh hưởng đến bản thân mỗi người ở nhiều cấp độ khác nhau và có mối liên hệ chặt chẽ với suy nghĩ, hành vi và sức khỏe tâm thần tổng thể.