Tập thể dục khiến các cơ cần nhiều máu và oxy hơn. Điều này khiến tim và phổi phải làm việc nhiều, theo thời gian có thể làm cho các bộ phận này của cơ thể bạn khỏe hơn. Như vậy, các bài tập tốt cho tim mạch giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Sau cả một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi thì việc thư giãn toàn bộ cơ thể bằng các bài tập kéo giãn trước khi ngủ không chỉ giúp cơ thể thoải mái, giảm bớt căng thẳng, mà còn khiến bạn ngủ ngon hơn. Vậy các bài giãn cơ nên tập như thế nào?

Đau thần kinh tọa là vấn đề nhiều người gặp phải, ảnh hưởng tới lao động, sinh hoạt ở các mức độ khác nhau từ nhẹ cho tới nghiêm trọng. Tập luyện cải thiện, nâng cao sức mạnh vùng lưng đồng thời tăng cường sự dẻo dai vùng hông và phần thân dưới sẽ giúp làm giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện đau vùng lưng dưới cũng như các triệu chứng khác của đau thần kinh tọa.

Bàn tay gân guốc, nổi nhiều gân xanh khiến nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, đa số tình trạng này là một hiện tượng tự nhiên, nhưng bên cạnh đó nó cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý. Vậy bàn tay gân guốc phải làm sao?