Thật khó để bước ra khỏi giường và chào đón một ngày tuyệt vời nếu cơ bắp bị căng cứng còn các khớp thì kêu cót két. Tuy nhiên, người tập hoàn toàn có thể thay đổi điều đó bằng cách khởi động, tập thể dục trên giường với các bài tập kéo giãn cơ bắp.