Làm sao để đầu óc tỉnh táo mà không cần caffeine là thắc mắc chung của nhiều người vì họ lo sợ caffeine có thể khiến họ mất ngủ vào ban đêm. Thực ra, có nhiều cách tỉnh táo khi thiếu ngủ mà bạn có thể áp dụng và không dùng đến caffeine hay các chất kích thích khác. Dưới đây là 10 cách đơn giản giúp bạn giải tỏa thắc mắc làm sao để tỉnh táo khi thiếu ngủ không sử dụng caffeine.