Hi doctor! May I ask, when to use soluble fiber to prevent constipation to be effective? And when using soluble fiber, do I have to reduce food compared to when I don't use fiber? Thank you doctor!

Fiber is an important part of your daily diet. That's especially true for people with irritable bowel syndrome (IBS), a digestive condition characterized by stomach cramps, diarrhea, and constipation. In this article, the authors recommend soluble fiber to treat IBS symptoms.

Digestive disorders, bloating, heartburn, nausea, constipation or diarrhea that occur frequently will affect your life. Making changes to your diet and lifestyle helps keep your digestive system healthy.

Constipation is not a disease but a symptom. There are a few serious health problems that can lead to chronic constipation. Therefore, when suffering from chronic constipation, customers should see a doctor for advice. In case healthy customers are looking for a natural, safe and effective way to improve chronic constipation, hundreds of foods and fiber-rich plant-based products are here. Top choices.

Diet for people with intestinal bleeding plays an important role in protecting the health of the patient. Below is a list of the foods that the sick person prioritizes to use as well as the foods to avoid when suffering from this disease.

High blood cholesterol increases the risk of cardiovascular disease. So what information do you have about Cholesterol and its important indicators? Quick answers to the following multiple choice questions will help you gain more knowledge about this ingredient.

Cholesterol rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, tuy nhiên nếu cholesterol ở mức cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Để có thể kiểm soát cholesterol ở mức lý tưởng, bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây.

Chất xơ là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày, không chỉ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn, chất xơ còn cung cấp nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể bạn. Nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam ít nhất là 20 – 25g/người/ngày. Lưu ý khi ăn các món có chất xơ thì cần uống nhiều nước hay chất lỏng để giúp đẩy chất xơ qua ruột dễ dàng.

Hai loại chất xơ mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tập trung ăn nhiều đó là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, thậm chí là cải thiện cảm xúc. Chất xơ không hòa tan sẽ không bị vi khuẩn đường ruột phá vỡ và sẽ không được hấp thu vào máu.

Chất xơ có ở trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật, có 2 loại chất xơ là loại hoà tan và chất xơ không tan. Chất xơ không hòa tan cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn chặn các cơn đói.

Bổ sung chất xơ từ trước khi mang thai và trong thai kỳ là lời khuyên của các nhà nghiên cứu giúp quá trình mang thai của bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.