Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng thuốc ngủ chỉ là giải pháp tạm thời. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống đơn giản để kiểm soát giấc ngủ dài hạn mà không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Món ăn nhẹ vị mặn là sự lựa chọn của nhiều người để cung cấp thêm năng lượng giữa những giờ học tập và làm việc mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có được món ăn vị mặn mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe?