Tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, một dạng thuốc thay thế sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, một số lợi ích về sức khỏe liên quan đến các loại dầu này đang gây tranh cãi. Bài viết này cung cấp thêm các thông tin để giải thích tất cả về tinh dầu và tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe.

Chứng mất ngủ vô căn là một chứng rối loạn giấc ngủ không có nguyên nhân, không có phương pháp cũng như thuốc điều trị đặc hiệu. Cơn buồn ngủ có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, bởi vì triệu chứng xảy ra rất khó kiểm soát. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh cuộc sống khi mắc chứng mất ngủ vô căn, đây là một thách thức để thích nghi với bệnh tật.

Thiếu ngủ có liên quan đến nguy cơ cao của nhiều bệnh lý mãn tính khác nhau như trầm cảm, béo phì, tim mạch, tiểu đường và dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống cũng như các hậu quả tiêu cực về kinh tế xã hội. Các chất có khả năng gây cảm ứng lên giấc ngủ như thuốc và thảo dược thường có thể dẫn đến sự phụ thuộc và nhiều tác dụng phụ khác. Trong khi đó, L-theanine (γ-glutamylethylamide), một axit amin tự nhiên tìm thấy dồi dào trong lá trà, có tác dụng giải lo âu thông qua việc tạo ra sóng não α mà không gây nghiện và các tác dụng phụ khác liên quan đến cảm ứng giấc ngủ thông thường.