Nho khô hữu cơ là loại nho được trồng hữu cơ, sau đó được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để trở thành nho khô. Ăn nho khô trong các bữa ăn nhẹ được nhiều người yêu thích. Vậy ăn nho khô hữu cơ có tốt không?

Ăn nho khô nói riêng và các loại trái cây khô, quả hạt nói chung được các bác sĩ sản khoa khuyến nghị cho mẹ bầu vì ăn nho khô tốt cho bà bầu. Vậy mẹ bầu ăn nho khô tốt như thế nào để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất?

Nho khô có tốt cho bạn không? Nói chung, và khi bạn tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nho khô là một thực phẩm ngon và lành mạnh để thêm vào chế độ ăn uống bởi những lợi ích dinh dưỡng mà nó đem lại. Đọc thêm để hiểu hơn về những lợi ích của nho khô và cách tiêu thụ hợp lý.

Nho khô có rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, năng lượng và chất điện giải, và được biết đến là sản phẩm thay thế kẹo có đường tốt cho sức khỏe hơn. Vậy ăn nho khô có nhiều đường, có bị tiểu đường không ? Và ăn nho khô có béo không? Dưới đây là những điều bạn cần biết về tác dụng dinh dưỡng của nho khô.

Trong kết quả của một nghiên cứu mới đây cho thấy nho có chứa melatonin. Vì thế có ý kiến cho rằng ăn nho trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Vậy điều này thực sự có đúng?