Hạt sen chữa mất ngủ có lẽ là công dụng mà hầu hết mọi người từng nghe qua và áp dụng một vài lần. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng sen trị mất ngủ đúng cách. Tham khảo bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những công thức áp dụng thực phẩm này hiệu quả!

Cái giá phải trả khi ngủ không ngon hay giấc ngủ chập chờn lớn hơn nhiều người nghĩ. Thật vậy, rối loạn giấc ngủ kéo dài đôi khi là một nguyên nhân tiềm ẩn của các bệnh mãn tính hay có thể gây ra những hậu quả sâu sắc cho sức khỏe nói chung. Vì vậy, đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.

Cuộc sống với muôn vàn cảm xúc nên việc xuất hiện những cảm xúc tiêu cực như buồn, chán nản, tuyệt vọng là điều khó tránh khỏi. Buồn là cảm xúc bình thường của mỗi người nhưng nếu cảm giác buồn bã kéo dài, quá mức sẽ ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ, cuộc sống và thậm chí có thể là dấu hiệu của trầm cảm.

Tình trạng ngủ không sâu giấc vào ban đêm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Khi trẻ không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến chán ăn, chậm lớn, khó chăm sóc, gây nhiều khó khăn cho bố mẹ. Việc tìm hiểu những nguyên nhân khiến trẻ không ngủ sâu giấc sẽ giúp các bậc phụ huynh tìm ra phương pháp hiệu quả giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Hội chứng ngưng thở khi ngủ ngày càng phổ biến và khá nguy hiểm hiện nay. Chẩn đoán, theo dõi và điều trị sớm sẽ loại bỏ nguy cơ tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, bệnh lý mạch máu não, giảm thiểu khả năng tử vong đột ngột.

Mệt mỏi, kiệt sức là tình trạng ai trong cuộc đời cũng gặp phải và phải tìm cách vượt qua. Tuy nhiên, tình trạng người già bị mệt mỏi kéo dài, thậm chí có thể không muốn rời khỏi giường, giống như không còn chút năng lượng nào cảnh báo nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm lý.

Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là một dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất. Từ 10 - 30% người lớn mắc bệnh mất ngủ triền miên và nhiều người khác cũng phải đối mặt với chứng bệnh này tích lũy dần theo thời gian. Dưới đây là một số nghiên cứu mới nhất về bệnh mất ngủ, nguyên nhân và các cách điều trị hữu ích.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến và việc điều trị mất ngủ là rất quan trọng để có được giấc ngủ ngon. Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ là phương pháp điều trị hiệu quả chứng mất ngủ mãn tính. Trị liệu nhận thức giúp xác định những suy nghĩ và hành vi cản trở giấc ngủ, từ đó có thể chữa mất ngủ, chứ không chỉ làm giảm mất ngủ một cách tạm thời.