Giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và phát triển. Trong khi ngủ,thùy trước tuyến yên trong não của trẻ em tiết ra hormon tăng trưởng. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng tới sự phát triển trí não của trẻ em. Do đó các rối loạn về giấc ngủ ở trẻ em nếu không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ.

Giấc ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ và lưu trữ các ký ức dài hạn vì trong quá trình ngủ, vùng hồi hải mã và vỏ đại não được kích thích hoạt động. Ngoài ra, nó còn giúp khôi phục năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả hơn.