Hằng ngày bạn đi làm, tập thể dục, quản lý gia đình của mình chắc hẳn là rất bận rộn, thậm chí không có thời gian để tụ tập với bạn bè và giao lưu với những người xung quanh. Do vậy, thiếu kết nối xã hội có ảnh hưởng đáng kể so với các chỉ số hàng đầu khác về nguy cơ tử vong sớm, trong đó sự cô đơn xếp hạng cao nhất.

Sự cô đơn có thể khiến bạn khó kiểm soát hành động, miễn dịch hoạt động kém hơn và tăng nguy cơ bị trầm cảm... Đặc biệt hơn, loại cảm xúc này có thể lây lan sang những người xung quanh nếu như chúng ta chia sẻ hay thể hiện sự đau buồn với họ.

Biến cố gây tổn thương có thể đe dọa đến sự sống hoặc sự an toàn của bạn và những người xung quanh. Đây được xem như một trải nghiệm căng thẳng và để lại ảnh hưởng nghiêm trọng về mặt cảm xúc của bạn.

Cảm giác lạnh lẽo dường như là một phần trải nghiệm của con người về sự từ chối của xã hội. Sự từ chối của xã hội không chỉ cảm thấy lạnh lẽo, tồi tệ mà nó còn có thể gây ra lo lắng và trầm cảm, kích hoạt các vùng não liên quan đến trải nghiệm đau đớn về thể xác.

Giấc ngủ là một quá trình sinh học cơ bản, thiết yếu quyết định sức khỏe và hiệu suất làm việc của con người. Tuy nhiên, hiện đang có từ 10–30% người dân ở các quốc gia phát triển bị mất ngủ kéo dài do các yếu tố bao gồm ánh sáng điện, làm việc theo ca, cuộc cách mạng kỹ thuật số... trái ngược với tỉ lệ 1,5–2,5% được báo cáo ở các nhóm người bản địa sống theo truyền thống ở Châu Phi. Theo đó, một nghiên cứu gần đây cho thấy sự cô đơn và cô lập xã hội có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ ở phụ nữ và nam giới lớn tuổi.

Cảm thấy cô đơn có thể khiến bạn khó ngủ ngon. Một nghiên cứu mới cho thấy những người cảm thấy cô đơn có nhiều khả năng thức dậy vào ban đêm và có giấc ngủ chập chờn. Kết quả nghiên cứu có thể giúp giải thích tại sao cô đơn có liên quan đến các tác động xấu đến sức khỏe.

Mối quan hệ và khả năng kết nối của chúng ta với những người khác là rất quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Đôi khi, chúng ta có thể nhận ra có thêm một mối quan hệ sẽ làm mình hạnh phúc hơn. Nhưng với những người dễ bị tổn thương tâm lý, việc giao lưu và kết bạn không phải là một điều dễ dàng.

20% (60 triệu) người Mỹ báo cáo rằng cô đơn là nguồn gốc trong sự đau khổ của họ. Trên thực tế, phản ứng cảm xúc của chúng ta đối với sự từ chối xuất phát từ vùng não của chúng ta (vùng đệm phía trước của lưng) cũng phản ứng với nỗi đau thể xác.

Đại dịch cô đơn đang phổ biến trong xã hội ngày nay. Cô đơn càng kéo dài càng gây nên nhiều hậu quả phát sinh có thể nghiêm trọng tới sức khoẻ và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bài viết sẽ cung cấp thêm những thông tin hữu ích về tình trạng này.

Cô đơn có thể làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Cô đơn kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Tình trạng này có thể làm cho một hoặc nhiều triệu chứng bệnh trở nên tồi tệ, thậm chí có thể phát triển các tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn bao gồm cả trầm cảm.

Cô đơn không chỉ đơn giản là một mình, vì nhiều người thấy hài lòng với cuộc sống đơn thân. Có rất nhiều cách để đánh giá sự cô đơn nhưng không ai hiểu bản thân hơn chính bạn. Vậy chúng ta nên quen với cô đơn hay cần bài trừ nó?