Yoga là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài tập Yoga tuy hoạt động nhẹ nhàng nhưng cũng tốn khá nhiều lực để giãn cơ, co duỗi cơ thể từ đó làm săn chắc vóc dáng và nâng cao thể lực cho người tập. Tuy nhiên đối với những bạn nữ vừa thực hiện phẫu thuật nâng ngực thì cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi thích hợp trước khi bắt đầu với các bài tập yoga.