Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, nó cũng cung cấp năng lượng cần để hoàn thành công việc. Đó là một trong những lý do tại sao bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng được coi là lành mạnh, thậm chí còn quan trọng hơn các bữa ăn khác. Ngay cả các nguyên tắc dinh dưỡng chính thức ngày nay cũng khuyên chúng ta nên ăn sáng. Các nghiên cứu đã khẳng định rằng bữa sáng giúp chúng ta giảm cân, và việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ béo phì.

Bữa sáng là một trong những bữa quan trọng giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể sau khi ngủ và khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên có không ít người lại bỏ qua bữa ăn này. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn sáng nhanh gọn đủ chất để tránh bỏ lỡ bữa ăn quan trọng này.

Bữa sáng thường bị chúng ta bỏ qua do bận rộn hay thói quen thường ngày. Tuy nhiên đây là bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng và lành mạnh với sức khỏe nhất. Nếu không đủ thời gian bạn có thể thử làm bữa sáng với quả mâm xôi hoặc hoa quả, sữa chua. Bài viết dưới đây là công thức làm món quả mâm xôi trộn sữa chua cho bạn tham khảo.

Hạt quinoa được gọi là hạt diêm mạch. Đây là một loại ngũ cốc nguyên hạt được biết đến rộng rãi. Có nhiều lời đồn cho rằng hạt này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về lợi ích của hạt quinoa và công thức ăn sáng với hạt quinoa.

Bữa sáng cho bé hợp lý sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết sau 1 đêm dài. Khi bắt đầu ngày mới với 1 bữa ăn cân bằng, cha mẹ có thể giúp cho con có nền tảng sức khỏe vững chắc và học tập tốt hơn. Đặc biệt, cho bé ăn đúng cách cũng là 1 biện pháp duy trì cân nặng hợp lý. Cha mẹ cần biết nên cho bé ăn gì vào bữa sáng để nhận được lợi ích tốt nhất.

Một ngày mới bắt đầu với nhiều tâm trạng khác nhau, có người mệt mỏi, ủ rũ nhưng cũng có người cảm thấy sảng khoái và hứng khởi để bắt đầu mọi thứ. Vậy chúng ta cần phải xây dựng thói quen buổi sáng như thế nào để có được một cơ thể tràn đầy năng lượng? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số thói quen tốt khi ngủ dậy để có được buổi sáng lành mạnh.

You may have heard people say that breakfast is considered the most important meal of the day. While it's hard to prove, there's a lot of evidence that planning and organizing meals and snacks is a healthier way to eat, especially for breakfast, for cancer patients. . The American Heart Association also says that eating a high-calorie breakfast can help reduce the risk of heart health as well as cancer-related diseases.