Hơn 80% những phụ nữ trải qua giai đoạn mãn kinh gặp các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh hoặc khó ngủ. Việc tập thể dục và chế độ dinh dưỡng thời kỳ mãn kinh có thể giúp làm dịu các triệu chứng này một cách hiệu quả.

Quá trình lão hóa dẫn đến một loạt các thay đổi bên trong cơ thể, điển hình như sự mất cơ, da mỏng hơn và ít lượng axit trong dạ dày hơn, giảm khẩu vị... Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cách người già hấp thu dinh dưỡng, nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất. Dưới đây là 8 vấn đề dinh dưỡng cho người cao tuổi mà bạn cần biết.

Khi bạn già đi bạn có thể trải qua những khoảng thời gian khó khăn một mình. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn và mình là người duy nhất trên thế giới phải trải qua sự khó khăn này. Lời khuyên là đừng để sự cô đơn ở tuổi già ảnh hưởng đến bạn, hãy tìm sự trợ giúp từ người thân hoặc từ xã hội.

Khi tuổi tăng lên cùng với các yếu tố như hút thuốc lá, bệnh lý có thể dẫn đến suy thoái não và làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến não như sa sút trí tuệ, Alzheimer. Bài viết này sẽ cung cấp thêm các thông tin về cách tăng cường trí não khi tuổi tăng cao.

Quá trình lão hóa tác động đến nhiều chức năng của cơ thể, trong đó bao gồm các vấn đề về tầm nhìn, thị lực. Theo khảo sát, cứ 6 người trong độ tuổi từ 45 trở lên thì có 1 người gặp các vấn đề về mắt đe dọa đến thị lực. Do đó, bảo vệ đôi mắt khi về già nên là một phần quan trọng trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe tổng quát của bạn.

Cho dù bạn ở độ tuổi nào, có thể không quá sớm hoặc quá muộn để bắt đầu nghĩ về sự lão hóa lành mạnh. Bởi vì chúng ta đều sẽ già đi mỗi ngày, nên nghĩ về lão hóa khỏe mạnh như một quá trình “tất nhiên của cuộc đời” và hầu hết mọi người đều có thể thực hiện lối sống lành mạnh để có quá trình già khỏe mạnh.

Axit béo omega 3 hiện nay được công nhận là chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa các tình trạng bệnh lý liên quan đến quá trình lão hóa. Bổ sung omega cho người già sẽ giúp họ cải thiện được một số tình trạng sức khỏe như suy giảm trí não, sống khỏe hơn và tâm trạng tốt hơn.

Có nhiều bằng chứng cho thấy thực phẩm gây ung thư cho con người nếu ăn uống không đúng cách và khoa học. Một số bệnh ung thư liên quan đến dinh dưỡng có thể kể đến như ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư gan... Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa thực phẩm và ung thư.

Mất thính giác hay bị điếc là tình trạng suy giảm thính lực liên quan đến một vấn đề phổ biến do tiếng ồn, lão hóa, bệnh tật và di truyền gây ra. Những người bị lãng tai có thể khó trò chuyện với bạn bè và gia đình. Tình trạng này sẽ tăng lên khi bạn già đi. Vì vậy, làm thế nào để ngăn ngừa mất thính giác khi bạn già đi? Hãy đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu thêm và có biện pháp ngăn ngừa hiệu quả.

Bàn tay của chúng ta được sử dụng để thực hiện rất nhiều việc trong cuộc sống, thật khó khăn nếu làm việc gì đó mà không được sự hỗ trợ của bàn tay. Đôi bàn tay cũng như các cơ quan khác trong cơ thể sẽ bị lão hóa dần theo thời gian, khiến nó trở nên yếu, kém linh hoạt và da tay nhăn nheo hơn khi trẻ.

Nếu đang ở độ tuổi 50 trở lên và cảm thấy sức khỏe suy giảm, dễ kiệt sức, gặp khó khăn trong việc nâng, vác đồ vật... thì rất có thể bạn đã bắt đầu trải qua tình trạng mất cơ bắp do lão hóa. Sự suy giảm cơ là một quá trình tự nhiên xảy ra ở tất cả mọi người, có thể dẫn đến chứng nhược cơ và tăng khả năng té ngã, mất thăng bằng ở người lớn tuổi.