Reasonable calcium supplementation is one of the most effective ways to protect bones and joints. In addition to using fresh foods rich in calcium, taking this supplement is also very popular. However, some people have questioned whether calcium intake is harmful to the stomach? What is the best way to take calcium?

Canxi rất quan trọng với sức khỏe, chiếm phần lớn trong xương và răng. Thiếu canxi có ảnh hưởng đến tim, chức năng cơ bắp và tín hiệu thần kinh. Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1.000mg, song nhiều người không bổ sung canxi đủ nhu cầu từ chế độ ăn uống.

Canxi là một khoáng chất thiết yếu giúp cho xương và răng khỏe mạnh. Ngoài ra, canxi cũng đóng một vai trò chính yếu trong các quá trình chuyển hóa của cơ thể, điều chỉnh nhịp tim và vận động cơ bắp. Vì vậy, để thực hiện những chức năng quan trọng hàng này, cơ thể phải làm việc để giữ một lượng canxi ổn định trong máu và các mô. Việc thiếu canxi hay thừa canxi đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Canxi, chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hình thành và phát triển khung xương. Tuy nhiên, cần phải tìm hiểu cách thức sử dụng loại vitamin này sao cho hiệu quả cao nhất.

Chúng ta đều biết rằng sữa là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Tuy nhiên, cũng còn rất nhiều thực phẩm giàu canxi khác mà chúng ta có thể bổ sung cho cơ thể qua những bữa ăn hàng ngày. Vinmec sẽ gợi ý cho bạn một số thực phẩm giàu canxi trong bài viết dưới đây.

Trong cuộc sống, có nhiều những thực phẩm giàu canxi mà cha mẹ có thể lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé yêu của mình. Một trong những số đó có thể kể đến như: Nước cam; Đậu phụ; Cá; Hạt hạnh nhân..

Dinh dưỡng cho trẻ nhỏ luôn là vấn đề quan trọng của các bậc cha mẹ, đặc biệt là trẻ trong tuổi mọc răng. Ở giai đoạn này, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, không chỉ là các thực phẩm giàu canxi mà còn có đa dạng các loại dưỡng chất quan trọng khác.

Còi xương và suy dinh dưỡng là hai bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên những tình trạng này khác nhau như thế nào? và cha mẹ nên làm gì để đảm bảo tốt sự phát triển cho con trong từng giai đoạn?

Việc xây dựng hệ xương chắc khoẻ ngay từ khi còn trẻ là tiền đề quan trọng giúp ngăn ngừa những vấn đề về xương sau này. Cha mẹ có thể thực hiện nhiều biện pháp giúp xương trẻ khỏe mạnh và linh hoạt hơn, chẳng hạn như tập thể dục hoặc ăn uống đúng cách.

Vitamin là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy bạn đã biết cách bổ sung vitamin cho trẻ chưa? Trả lời nhanh 5 câu hỏi trắc nghiệm sau sẽ giúp bạn có câu trả lời.

Cơn đau răng ê buốt gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên và khám răng định kỳ, áp dụng biện pháp bảo vệ răng bằng cách tránh các thực phẩm có hại cho rằng là điều vô cùng quan trọng.