Trí tuệ cảm xúc quản lý cảm xúc của chính bạn theo những cách tích cực để giảm bớt căng thẳng, giao tiếp hiệu quả, đồng cảm với người khác... Trí tuệ cảm xúc giúp bạn xây dựng các mối quan hệ bền chặt và thành công hơn, đạt được các mục tiêu công việc.

Hằng ngày bạn đi làm, tập thể dục, quản lý gia đình của mình chắc hẳn là rất bận rộn, thậm chí không có thời gian để tụ tập với bạn bè và giao lưu với những người xung quanh. Do vậy, thiếu kết nối xã hội có ảnh hưởng đáng kể so với các chỉ số hàng đầu khác về nguy cơ tử vong sớm, trong đó sự cô đơn xếp hạng cao nhất.

Cảm xúc định hình cuộc sống của chúng ta theo những cách mạnh mẽ khác nhau. Theo đó, sức mạnh của trí tuệ cảm xúc sẽ cho phép chúng ta khả năng cảm nhận và trải nghiệm thế giới xung quanh. Thậm chí, sức mạnh của việc kiềm chế cảm xúc nhất thời còn ảnh hưởng đến bản thân mỗi người ở nhiều cấp độ khác nhau và có mối liên hệ chặt chẽ với suy nghĩ, hành vi và sức khỏe tâm thần tổng thể.

EQ là thuật ngữ được viết tắt từ một tên tiếng anh đầy đủ là Emotional Quotient, tức chỉ số trí tuệ cảm xúc. Trong khoa học, chỉ số này được sử dụng để đánh giá khả năng tưởng tượng và mức độ sáng tạo ở mỗi cá nhân. Đồng thời, một số nghiên cứu đã chứng minh và phân chia rõ từng khoảng trí tuệ cảm xúc dựa trên chỉ số của EQ test.