In addition to medications and lifestyle modifications, numerous studies have shown that dietary changes can significantly lower blood pressure in people with high blood pressure, possibly immediately and over the long term. The content of the article will introduce a diet for people with high blood pressure recommended by many experts, called DASH.

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is a healthy diet designed to help treat high blood pressure or prevent it. The DASH diet encourages you to reduce salt in your diet and eat foods rich in nutrients that help lower blood pressure, such as potassium, calcium, and magnesium.

Huyết áp cao ảnh hưởng đến hơn một tỷ người trên toàn thế giới, và con số đang tăng lên. Trên thực tế, số người bị huyết áp cao đã tăng gấp đôi trong 40 năm qua. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì huyết áp cao có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, suy thận và đột quỵ cao hơn. Bài viết này xem xét chế độ ăn DASH, được thiết kế để chống lại huyết áp cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.