Ít có điều gì tốt hơn một đêm ngon giấc, nhưng nhiều người trong chúng ta phải vật lộn để có thể ngủ được. Nếu bạn cố gắng đi vào giấc ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định, hoặc bắt mình ngáp suốt cả ngày, nhịp sinh học hay nhịp điệu Circadian của bạn có thể bị thay đổi. Vậy nhịp điệu Circadian là gì và làm quen với "nhịp điệu Circadian" của bạn có tác dụng gì? Đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu hơn vấn đề này.