Ít có điều gì tốt hơn một đêm ngon giấc, nhưng nhiều người trong chúng ta phải vật lộn để có thể ngủ được. Nếu bạn cố gắng đi vào giấc ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định, hoặc bắt mình ngáp suốt cả ngày, nhịp sinh học hay nhịp điệu Circadian của bạn có thể bị thay đổi. Vậy nhịp điệu Circadian là gì và làm quen với "nhịp điệu Circadian" của bạn có tác dụng gì? Đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu hơn vấn đề này.

Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học là các vấn đề liên quan tới nhịp sinh học của chúng ta. “Chiếc đồng hồ bên trong cơ thể" giữ cho các quá trình sinh học của chúng ta diễn ra theo từng bước. Nhịp sinh học bình thường của được thiết lập bởi chu kỳ sáng và tối trong 24 giờ. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc chúng ta ngủ và cả khi chúng ta thức.