Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì nó khởi động quá trình trao đổi chất của ngày mới sau một đêm dài. Xây dựng bữa ăn sáng dinh dưỡng cần được kết hợp các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng theo nhu cầu khuyến nghị.

Một bữa sáng lành mạnh giúp phục hồi cơ thể, tạo nguồn năng lượng mới và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người thường bỏ qua hoặc không dành nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn quan trọng này. Sau đây là gợi ý thực đơn ăn sáng lành mạnh, nhanh chóng và linh hoạt cho gia đình bạn.

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày cũng là nguồn năng lượng giúp bạn duy trì đến tận khi bữa ăn tiếp theo xuất hiện. Đây là lý do khá thuyết phục khi bạn đứng trước lựa chọn có nên ăn bữa sáng. Vậy bữa sáng có quan trọng không?

Mặc dù bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng đôi khi có thể gây buồn chán do lặp đi lặp lại các loại thực phẩm. Để tăng thêm hương vị cũng như dinh dưỡng cho bữa sáng, bạn có thể bổ sung thêm gừng, một loại “siêu thực phẩm” đa năng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, chẳng hạn như chống buồn nôn hay đau bụng.

Bữa sáng thường bị chúng ta bỏ qua do bận rộn hay thói quen thường ngày. Tuy nhiên đây là bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng và lành mạnh với sức khỏe nhất. Nếu không đủ thời gian bạn có thể thử làm bữa sáng với quả mâm xôi hoặc hoa quả, sữa chua. Bài viết dưới đây là công thức làm món quả mâm xôi trộn sữa chua cho bạn tham khảo.

Snack đậu xanh là một món ăn chơi. Không những thế đậu xanh là một trong 5 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Snack đậu xanh ăn sáng sẽ là lựa chọn thích hợp . Nếu bạn quá bận rộn cho công việc hãy thử làm món này. Bạn sẽ cảm nhận được snack đậu xanh thực sự phù hợp để làm bữa sáng.

Ăn chuối buổi sáng có cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể? Có thể uống sinh tố chuối vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể không? Sau đây là những lợi ích của chuối và công thức làm món sinh tố chuối cho bữa sáng đầy năng lượng.

Hạt quinoa được gọi là hạt diêm mạch. Đây là một loại ngũ cốc nguyên hạt được biết đến rộng rãi. Có nhiều lời đồn cho rằng hạt này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về lợi ích của hạt quinoa và công thức ăn sáng với hạt quinoa.

Bữa sáng được xem như bữa ăn đặc biệt quan trọng cho một ngày. Hơn nữa, những người giảm cân cũng sẽ rất quan tâm đến bữa ăn này nhiều hơn. Bữa sáng với salad cá hồi và mì soba khá tuyệt hảo cho tất cả mọi người. Bởi món ăn này không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà nó cũng là bữa ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe.

Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm, bao gồm nhiều trái cây, rau và thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì nguyên cám và ngũ cốc nguyên hạt; một số thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và đậu lăng; và một số thực phẩm từ sữa. Những lời khuyên thiết thực dưới đây có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.

Hầu hết mọi người đều cho rằng bữa sáng rất quan trọng nhưng ít ai biết vì sao nó quan trọng. Bài trắc nghiệm dưới đây có thể giúp bạn hiểu hơn về vai trò của bữa sáng với sức khỏe.