Những loại hạt có vỏ thường chứa hàm lượng chất béo và protein cao nhưng hàm lượng carbohydrate khá thấp. Vì vậy, hầu hết các loại hạt này rất phù hợp cho những người đang trong chế độ ăn hạn chế carbohydrate như chế độ ăn Ketogenic. Sau đây là 9 loại hạt dành cho chế độ ăn có hàm lượng carbs thấp.

Hạt hạnh nhân luôn được nhắc đến bởi giá trị dinh dưỡng mà chúng đem lại cho cơ thể. Vì thế, khi ăn hạt hạnh nhân sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người băn khoăn rằng “ăn hạt hạnh nhân có tốt không?” hay “ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?". Để giải đáp câu hỏi trên, bài viết dưới đây sẽ đưa ra những lợi ích khi ăn hạt hạnh nhân và lưu ý khi sử dụng chúng.