Để thực hiện được chế độ ăn lành mạnh đồng nghĩa rằng bạn sẽ không nên lựa chọn các thực phẩm có calo rỗng để nạp vào cơ thể. Những thực phẩm chứa calo rỗng sẽ có ít giá trị dinh dưỡng. Thay vào đó, những thực phẩm này lại cung cấp cho cơ thể bạn hầu hết chất béo rắn và đường bổ sung, có thể dẫn đến tăng cân và thiếu hụt dinh dưỡng.

Ăn ít đường có tốt không, điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta cắt giảm đường trong cơ thể, giảm đường trong bữa ăn?