Ăn 2500 calo mỗi ngày có đảm bảo năng lượng cho cơ thể của bạn không? Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào cách mà bạn phân chia 3 nhóm dinh dưỡng chính: Chất đạm, chất xơ và chất béo. Tùy vào nhu cầu tăng cơ hay tăng mỡ, chúng ta sẽ có thể xây dựng thực đơn 2500 calo mỗi ngày phù hợp với nhu cầu của cơ thể.