Ngồi xuống đứng dậy bị đau lưng là bị làm sao?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Võ Khắc Khôi Nguyên - Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park

Đau nhói giữa lưng hay ngồi xuống đứng lên bị đau thắt lưng, đau lưng khi bê vác nặng và thay đổi tư thế đột ngột. Vậy nên bạn đừng chủ quan, bởi ó là nguyên nhân tiềm ẩn của khá nhiều bệnh lý nghiêm trọng như:

1.1. Bệnh thoát vị đĩa đệm ở cột sống lưng.

Đĩa đệm là tên gọi của bộ phận nằm giữa các đốt sống. Nó có tác dụng chịu lực và giúp tạo sự linh hoạt cho cột sống khi chuyển động. Nhưng do nhiều nguyên nhân gây áp lực lên đĩa đệm như làm việc quá sức, bê vác nặng hay ngồi lâu ở một tư thế, bị chấn thương cũng khiến cho chất nhầy bên trong đĩa đệm cột sống thoát ra ngoài, chèn ép lên các rễ dây thần kinh khiến chúng tê bì, đau.

1.2. Bệnh đau dây thần kinh tọa

Đây cũng là một trong những bệnh lý gây ra hiện ngồi xuống đứng dậy bị đau lưng. Người bị đau dây thần kinh tọa thường có cảm giác đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, nó bắt đầu từ cột sống của thắt lưng và lan ra các chỗ như mặt ngoài đùi, cẳng chân trước, mắt cá ngoài cho đến các ngón chân.

Các cơn đau từ mức độ nhẹ như điện giật rồi trở lên mạnh hơn và nhói thậm chí dữ dội khi có hiện tượng ho, hắt hơi hay ngồi lâu.

1.3. Bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống lưng

Đây vốn là một căn bệnh mãn tính, xảy ra khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa hay bị viêm. Làm cho người bệnh bị đau nhức cột sống, cơ lưng.

Bệnh thoái hóa đốt sốt lưng không phải xảy ra ở người trung niên mà có thể xảy ra ở những lứa tuổi khác, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì, có tiền sử viêm xương khớp, người có công việc phải ngồi lâu làm việc nặng nhọc và người đã từng bị chấn thương.

1.4. Bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp

Căn bệnh này có thể xảy ra ở cả nam và nữ, kể cả những người trẻ tuổi. Bệnh này có thể coi là một tình trạng viêm mạn tính, gây ra nhiều khó khăn như: dính khớp – đốt sống dính lại với nhau, khiến cho sưng, nhức vùng lưng và khả năng cử động của cột sống rất khó khăn, đau đớn.

Hơn nữa bệnh viêm cột sống dính khớp còn có khả năng để lại nhiều di chứng làm biến dạng cột sống và khớp, gây ra tàn phế làm gánh nặng cho gia đình và xã hội.

1.5. Bệnh cứng cơ

Bệnh cứng cơ là do giữ lâu ở một tư thế khiến cơ bị căng, co cứng đột ngột. Ngoài ra, tình trạng ngồi xuống đứng dậy bị đau lưng còn do chúng ta ngồi sai tư thế khiến cho cột sống chịu áp lực lớn từ cân nặng đè lên trong một thời gian dài và bị đè nén, gây đau lưng, mỏi cơ và cột sống.

Để biết được chính xác hiện tượng đứng lên ngồi xuống bị đau lưng là bệnh gì, chúng ta cần đi kiểm tra và có kết luận của bác sĩ mới có thể điều trị đúng nguyên nhân.

2.1. Các phương pháp chẩn đoán

Khi chúng ta thấy các hiện tượng như đau nhói giữa lưng hay ngồi xuống đứng dậy bị đau lưng... thì cần đi đến các cơ sở y tế để tiến hành kiểm tra ngay. Các phương pháp kiểm tra được chỉ định như:

Khám lâm sàng

Các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra vận động của lưng và cột sống ở nhiều hướng, tư thế khác nhau. Kiểm tra cơ bản bằng cách lấy tay ấn vào các vị trí đau để kiểm tra từ nhẹ đến nặng để tìm các điểm đau trên cơ thể. Phương pháp này dành cho bệnh nhân đau nhẹ, không có tiền sử bị chấn thương hay bệnh gì nghiêm trọng.

Khám bằng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh

• Chụp X – Quang: Phương pháp này giúp kiểm tra sự liên kết của xương khớp và phát hiện ra những bất thường của xương đốt sống, cho thấy được hình dạng tổng thể của cột sống qua đó có thể đánh giá được độ cong sinh lý, tình trạng gù, vẹo cột sống, hay trượt hay lún đốt sống
• Chụp CT hay MRI cột sống: Bằng phương pháp này bác sĩ sẽ phát hiện ra các vấn đề bất thường có trong xương, mô, gân, dây thần kinh hay dây chằng, ở mạch máu và các đĩa đệm bị thoát vị.
• Bằng các xét nghiệm: Phương pháp này sẽ được bác sĩ chỉ định cho những trường hợp đặc biệt mà chẩn đoán hình ảnh hay các phương pháp trên không cho ra kết quả cuối cùng. Các xét nghiệm cần kiểm tra như: điện cơ (EMG), đo mật độ xương, xét nghiệm máu...

2.2. Phương án điều trị

Tùy vào mức độ đau lưng và bệnh lý mà bạn đang gặp phải là gì. Các bác sĩ và chuyên gia sẽ đưa ra phương án điều trị thích hợp. Bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp dưới dây để kết hợp nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.

• Nên thay đổi tư thế ngồi và lựa chọn ghế ngồi phù hợp với công việc: điều này khá quan trọng vì công việc của bạn càng ngồi lâu bạn càng cần chọn cho mình một cái ghế có lưng tựa và có chiều cao phù hợp. Đồng thời, bạn nên thay đổi tư thế bằng cách đứng lên đi lại hoặc có các bài tập vận động tại chỗ giữa giờ nhẹ nhàng để giúp cột sống của bạn dễ chịu hơn.
• Thực hiện việc chườm nóng, massage và nghỉ ngơi sau mỗi lần bạn ngồi lâu hay vận động mạnh. Chườm nóng có tác dụng làm giãn dây chằng và giúp lưu thông máu. Ngoài ra, nằm nghỉ cũng giúp giảm áp lực lên cột sống và giảm cường độ đau và thư giãn vùng cơ hay cổ đang bị áp lực.
• Tập thể dục thường xuyên: Bạn nên áp dụng những bài tập dành riêng cho bệnh đau lưng đau cột sống như tư thế rắn hổ mang, cây cầu hay tư thế con mèo...chúng giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên kết hợp thêm với việc bổ sung các vitamin và calci, vitamin D để giúp xương khớp của bạn khỏe mạnh hơn.
• Sử dụng trị liệu mỏi cơ chuyên sâu: có thể thực hiện bằng tay hay kết hợp với dụng cụ vật lý trị liệu để có được hiệu quả tốt nhất. Chúng giúp giảm sưng viêm, đẩy nhanh quá trình phục hồi của của cột sống và xương khớp. Ngoài ra, phương pháp này còn ngăn ngừa cơn đau tái phát. Tuy nhiên phương pháp này cần được thực hiện bởi các chuyên viên và tại các phòng khám được cấp phép để tránh gây ra những sự cố đáng tiếc.
• Có thể sử dụng thuốc nếu hiện tượng đau kéo dài và dai dẳng khiến bạn khó chịu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc có nhiều tác dụng phụ nên người bệnh cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia với liều lượng thích hợp.
• Sử dụng phương pháp Chiropractic để chữa đau lưng: Đây là phương pháp được các chuyên gia nước ngoài như Mỹ, Châu Âu đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả. Chúng giúp nắn chỉnh cấu trúc cột sống bị sai lệch về vị trí ban đầu để giải phóng những chèn ép của dây thần kinh cột sống. Từ đó xóa bỏ cơn đau và không cần đến sự can thiệp từ bên ngoài như thuốc hay điều trị phẫu thuật nữa.

Hiện tượng đứng lên ngồi xuống bị đau lưng là hiện tượng khá phổ biến ở cả những người làm văn phòng hay vận động mạnh. Chúng ta đừng chủ quan khi chúng xuất hiện ít hay nhẹ. Vì hiện tượng đau thắt lưng là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn nên có những phương án thăm khám và điều trị kịp thời để xử lý chúng sớm nhất có thể.